炼精化气首先是循行小周天，也就是通任督二脉，任脉，行于腹面正中线，其脉多次与手足三阴及阴维脉交会，能总任一身之阴经，故称：“阴脉之海”。督脉，行于背部正中，其脉多次与手足三阳经及阳维脉交会，能总督一身之阳经，故称为“阳脉之海”。以道家导引养生的观点，所谓「通任督」也就是通三关（尾闾、夹脊、玉枕）、行「周天」运转之意。道书《太平经》认为，人的寿命极限为上寿一百二十岁，只要以导引内丹的训练，从「逆」的方向上夺天地之造化，凝练精、气、神，提高生命品质，就可挑战年寿极限，延长生命。所谓「逆」，是指督脉由会阴起经背脊三关而达头顶百会，再由身前任脉而下丹田，此称为周天，正好与上述医家所提的经脉循行途径相反。

其实通任督二脉最主要的作用是把任督二脉这些纯粹的能量压缩纯化最后经过冲脉运行到识海将养天地二魂。打通任督二脉对炼精化气的意义在于，加强了全身脉络对能量的吸收。就好比通河治水，全身经脉内的能量最终转化汇聚到任督二脉，如果任督二脉内的能量密度降低了，好比是海水干了河里肯定存不住水，河水少了泉水就不会四散乱流的损失。

再一个炼精化气先要从通任督二脉开始的原因是，神识催动任督二脉内的内气运行最为简单，不用调节神魂结构，所以都是从督脉开始。而任督二脉吸收能力的增加反映到细胞上后，又会经过十二正经的缓冲，整体上来说是整个身体的吸收平衡又比较微小的。所以不会引起某一个器官因为吸收过大而造成的正常功能的异常。渐渐地经过一定时期的适应锻炼脏腑机体转化功能增强就可以运行大周天直接吸收了。而世间流传的利用晨勃握固采精炼气的法诀，不过是利用欲望增加神识的专注力罢了，本质还是正常神识对督脉内内气能量的吸引压缩的规律。

这些吴易现在不一定全部明澈，但对他行小周天也毫无影响。他先把神识沉入会阴穴，脑内真正的一片空明了。天魂在前地魂在后，循督脉缓缓前进，内气在吴易神识的前后明显的聚汇了很高的浓度，神魂过后经脉内内气的浓度近似于没有了。他的神魂是别人的二倍经脉却和别人相同，所以很轻易的就通过了其他修炼者畏惧如虎的尾闾、夹脊、玉枕三关。运行到督脉的末端龈交穴时经过舌头，到任脉的承浆穴。吴易赶紧把神识调整成天魂在上地魂在下继续运行。再经过任脉诸穴到达了脐下三寸的丹田气海。

丹田气海穴和身体的其他穴位明显不同，吴易用他那比别人强大的神魂一头撞进了气海穴。气海穴给吴易的感觉就像很多球包绕在了一起，最特别的是：正常应该大球包小球，这气海穴却是小球包绕着大球。就好比洋葱一层层的包裹着但内层绝对会小于外层。气海穴被这些洋葱皮似的隔膜分割成多层空间，这些空间却是内层的容纳度远远大于外层。而且能透过那些隔膜进入内部空间的经脉内气，都是需要经过压缩纯化的。这就好比有多层过滤器把那些低密度的纯粹能量向着中心往高密度压缩。