孩子在家吃了早饭出门去上学，身上暖和，精力也充沛，一上午都会精神百倍，学习成绩自然会越来越好。而不吃早饭去上学对孩子身心健康有害。所以，父母早晨再紧张，也应为孩子安排好早饭，让他吃饱吃好了上学去。

『教子导引』

早餐的重要性毋庸置疑。有一个小男孩，个子比同龄孩子高，但是脸色很苍白。一天下课后，在和同学一起玩时突然晕倒，老师急忙把他送到医院去，医生一检查，说是血糖过低造成的，可能他没有吃早饭，一问他果然如此。可见，不吃早餐对孩子的健康有很大的影响， 那么，父母应怎样让孩子吃好早饭呢？

1．明白不吃早饭对身体的危害

目前，关于孩子不吃早餐的现象很普遍，其实，一日三餐中最不能省的就是早餐。营养学家认为，早餐是早上起床后结束饥饿状态的第一次正式用餐，孩子的早餐行为不仅影响全天能量和营养素的摄入，而且对他们的认知能力和学习成绩也有影响。 关于吃不吃早餐在对学生解题的反应能力、注意力、短期记忆等方面的研究表明，不吃早餐的孩子无论哪个方面的能力都逊色于吃早餐的孩子。另外，有专家对34名9～11岁营养良好的儿童进行代谢监测，研究不吃早餐对儿童解题能力的影响，发现吃了早餐的孩子图形识别的错误率低于没有吃早餐的孩子，表明不吃早餐对儿童应答的准确性具有不利影响。 孩子正处于长身体、长知识的重要时期，所以他们的饮食，不但要保证每天体力、脑力劳动的消耗之需，还要供给迅速发育的身体需要。如果不吃早餐，孩子经过一夜时间一直要到第二天中午才能吃饭，这中间有十几个小时，这样长时间身体得不到能量补充，时间久了身体一定会垮掉。所以，为了孩子的健康，应该让孩子养成吃早餐的好习惯。

2．不在家吃早餐坏处多

有些父母可能认为，自己没有时间给孩子做早餐，可以让孩子在外面吃早餐，一样不会影响孩子的健康。可是，父母们没有想到，这样一来，孩子也许会养成乱花钱的毛病。他们以吃早餐为名找父母要钱，但是没有专款专用。

在校园外，我们经常见到喜欢吃零食的孩子，哪怕是在课间，他们也会到去买一些没有营养的垃圾食品。长此以往，不但会扰乱肠胃功能，还养成了不珍惜财物的坏习惯。

专家认为，早餐进食能量充足、配比均衡的学生，在数字运用、创造力、想象力及身体素质等方面，都要优于早餐质量差的学生。所以，早餐吃得科学对孩子尤为重要。另外，外面的早餐的卫生状况堪忧，在这种情况下，能吃上父母亲手做的早餐的孩子，是幸福的孩子。而一个负责任的父母，也一定会尽心尽力地为孩子准备早餐。

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